do wody

[...] :-D8-) Robiłem na tartę o średnicy 28 cm. Ciasto: 2 lub 3 szklanki mąki 10 ml cukru( można wiecej lub mniej zależy jak kto woli) 4 żółtka 20 dag tłuszczu 3 łyżki zimnej wody 1 łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soli Masa budyniowa: 1/2 litra mleka 1 budyń śmietankowy lub waniliowy Ponadto: 60 dag truskawek tłuszcz do formy wykonanie: 1. [...]

[...] Skład: 5 do 10 ziemniaków 1 jajko 1 cebulka sól mąka wg uznania boczek wędzony kapusta kiszona Wykonianie: Ziemniaki trzemy na tarce na drobno. Odsączamy nadmiar wody z ziemniaków. Dodajemy startą cebulkę wbijamy jajko i solimy. Wyrobiony skład wrzucamy na wrzącą osoloną wodę :) można łyżką delikatnie wrzucać:-) W międzyczasie [...]

};-)Niech tylko nie wchodzi do wody };-) Powiedz co z tymi nogami tylko szczerze bo jak sa dotyrane to gratki :-)) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-06-19 16:13:01

Panowie kubeł zimnej wody na głowę tym którzy nie wiedzą po co zakładane sa watki taki jak ten.Do mlekołaka młody człowieku, jeżeli potrzebował bym porady odnośnie nie wiem czego?(Przykład) To uwierz mi nie umieszczał bym mojego zdjecia wypociny w tym wątu, wątek dla wszystkich, ma sie rozumiec ,a nie tylko dla wybranych usreów?Panowie prosze nie [...]

[...] Niema to jak caly brzuch wyprzedza Klate 8-) Nie mówię że mam super brzuch bo dużo mi do tego brakuje,ale aż takiej tragedii nie ma jak piszesz,po prostu piłem akurat dużo wody i tak to moze wyglada na tym zdjęciu Pewnie ma ubity brzuch, niektórzy waśnie taki mają można to co prawda zredukować ale to raczej walka z genem. Kumpel ma coś [...]

szczerze to nawet nie wiem, nie robilem wymiarow na ckd gdyz nie ma glikogenu w miesniach i wody, dzisiaj mam ładowanie i jak wszystko wróci do normy to wtedy moge podac :)

@piorun65 troszkę więcej soli dawaj. Do szklanki wody możesz dać szczyptę kłodawskiej/himalajskiej, zadziała jak izotonik i podniesienie poziom sodu bo niziutko jest, a też jest potrzebny. Badałeś kreatyninę w jakimkolwiek badaniu? A nie lepiej dodać soli do jedzenia zamiast obrzydzic sobie porcje wody/napoju? I dlaczego akurat te rodzaje soli?

A do tego zajmuje 10 minut...robie w międzyczasie robienia obiadu etc. 90g płatków 60g wpc 200ml mleka 350ml wody Dodaje aromat funky Nutella. Do mikrofalówki na 700w i wyciągam co jakis czas+mieszam az zgęstnieje. Na koniec po wyjęciu wrzucam 50g czekolady 85% pokrojonej drobno i mieszam. Twaróg chudy 250g+jedno jabłko starte z skórka na mus. [...]

@piorun65 troszkę więcej soli dawaj. Do szklanki wody możesz dać szczyptę kłodawskiej/himalajskiej, zadziała jak izotonik i podniesienie poziom sodu bo niziutko jest, a też jest potrzebny. Badałeś kreatyninę w jakimkolwiek badaniu?

Banał i szybkość. 500-600ml wody Słodzik 15-20g żelatyny lub galaretki owocowej. Czekamy az ostygnie i dodajemy 200-250g twarogu miksujemy wtlaczajac dużo powietrza. To jest baza do który mozna dodać wszystko. Kakao, orzechy, jakieś wegle etc.

Po treningu pokręciłem jeszcze 20 minut na rowerku. W ubiegłym tygodniu zrobiłem przerwę w suplementowaniu BCAA. Dodawałem 15g do wody na trening. Mogę stwierdzić, że regeneracja zjechała diametralnie. Dziwne lekkie bóle mięśniowo-kostne jakby przepracowanie a nie dźwigam przecież dużych ciężarów - podobne do bólu na zmianę pogody. Wstaję [...]

[...] dobry trening :-) Przez remont zjadłem tylko trzy posiłki i mało piłem więc pewnie odbiło się to na wadze ale zobaczymy za parę dni - dzisiaj nie rozstawałem się z butelką wody. Rozpisze teraz osiągi siłowe ostatnich serii w ćwiczeniach na plecy, które stosuję już od 4-ech treningów, przy zachowaniu zbliżonej ilości powtórzeń (w większości [...]

[...] i brzuch a sezon masowy będzie można uznać za zakończony. Wtedy też wrzucę wymiary, wagę i zdjęcia dla porównania. Czuję się jakbym miał kaca - pochłaniam ogromne ilości wody %-) WL 3 x 10 x 72kg MC 3 x 12 x 82kg WL skos+ 3 x 10 x 62kg Wiosło sztangą nachwyt 3 x 10 x 60kg Rozpiętki na płaskiej 3 x 10 x 15kg Wiosło półsztangą do biodra 3 x 10 [...]

Dzisiaj pierwszy trening redukcyjny - zapoznawczy. Przerwy skrócone do minimum 60-90sek. Kondycja dostała za swoje %-) Nie zdążyłem nawet wypić zapasu wody, który zawsze wystarczał do samego końca. Muszę się rozkręcić bo będzie ciężko. Klatka piersiowa 1. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4 x 15 x 20kg Łączona: 2a. Rozpiętki z hantlami na [...]

Dzisiaj waga na czczo pokazała 79,7 kg (czyli 3,6 kg mniej). W pasie już 82,8 cm (czyli 1,5 cm mniej) :-D Po przebudzeniu, zanim znowu naciągnę wody, brzuch już widoczny bez napinki. Jeszcze trochę (do 78 kg) i znowu wskakuję na wysokie kalorie.

[...] (proporcje, symetrię, wady i mankamenty postawy), rozwój i wielkość umięśnienia, w tym zarysy poszczególnych grup mięśniowych i całej sylwetki. Chodzi mi tylko o zawody gdzie sportu nie widzę - treningi wymagają silnego psyche, do tego silne psyche 24 na dobę przy pilnowaniu jeszcze ważniejszej od treningów miski i ogólne [...]

[...] ze względu na kurs pływania starszego syna na którym musi siedzieć jeden z rodziców przez cały czas trwania. przyjemne jest patrzenie jak sobie radzi i napierdziela do wody ale czas z okrojonego już dnia ponownie ucieka. do tego dym w pracy - pierdzielony sezon robót drogowych. do tego kończyłem kilka projektów po nocach wiec regeneracji na [...]

[...] mojego młodego na basenie. Niby 4 lata a wczoraj walnął pół basenu dopóki się nie zorientował że ktoś go nie trzyma;-) potem jak kamień na dno poszedł ale i tak ogólnie do przodu. Dostaliśmy OPR za robienie salt do wody}:-( Szkoda że ten jego basen nie trwa z 1,5h to bym normalnie zrobił swój trening w międzyczasie i byłby wilk syty i owca cała.

W sumie skoki do wody i na trampolinie, gimnastyka sportowa i artystyczna, ujeżdżenie też nie są sportami. W MKOL już wiedzą? :-D

[...] organizmu (kwasowo-zasadowy). Zmień to po zaczniesz mieć większe problemy ze zdrowiem. Nie wstaje w nocy chyba że przed snem wypiję 0,5l BCAA + jeszcze potem 0,3 litra wody. wtedy raz muszę )( ale chyba każdy by musiał) a tak to śpię do 6 rano i wtedy dopiero odwiedzam WC;-) zła dedukcja. Orzegów kręgosłup to kontuzja a nie nerki 1,5 [...]